この記事では、強い紫外線がお肌に与える影響についてわかりやすく説明すると共に、身体と同様に普段の疲れやストレスでお顔も凝り固まるというビューティー業界では周知の事実、そして、マッサージを含めた効果的な対処法について紹介します。
オーストラリアの紫外線でお肌は酷使されている
紫外線が日本の４～7倍と言われるオーストラリアですが、実際に紫外線が肌に及ぼす影響をみなさんご存知ですか？
老化の原因は7割～９割が紫外線の影響と言われています。
紫外線にはA波とB波、C波があり、C波はオゾン層に吸収されるので、地表まで届くことはないとされていますが、A波は皮下細胞まで浸透として、真皮層にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す繊維芽細胞を破壊すると言われています。
よってシワやタルミ等の肌トラブルを引き起こしてしまいます。
A波よりエネルギーが強い皮膚がんへの影響が大きいとされるB波は表皮層の細胞を損傷させます。
肌を守ろうとメラノサイトが活発に働き、シミ、ソバカスの原因になるのです。
最近ふと鏡をみて、顔のカタチが数年前となんか違う？！と感じられる方もいらっしゃると思います。
理想の小顔はフェイスラインがくっきりとでていることが美しいとされています。
それが、紫外線や加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少で皮膚がたるみ、筋肉が衰えることで、脂肪が骨に沿わなくなり、二重あごやブルドッグ顔、深い法令線、たるみクマ、毛穴が開く、頬がこけてしまうetc…につながっていくのです。
お顔の筋肉も凝る？！
身体と同様、普段の疲れやストレスでお顔も凝り固まっているのです。
30種以上ある顔の筋肉も普段使っているのは約3割と言われています。逆に癖で使い過ぎている筋肉もあります。
肩凝りは感じても顔の凝りには気付いていない方はたくさんいます。
でも、顔も凝っていることはビューティー業界では周知の事実なんです。
なぜ筋肉は凝るのでしょうか？
同じ表情をし続ける、すなわち同じ筋肉ばかり使い続けること、また全くつかっていないことが筋肉が凝る原因になります。
筋肉の働きの“収縮”と“弛緩”を繰り返して柔軟な状態を保ちますが、収縮命令ばかりを送っていると弛緩できにくくなり、脳がそれを記憶して、必要のないときでさえ収縮する癖がつきます。
そうすると筋肉は固くなり、血管を圧迫して血流がリンパの流れが悪くなります。
つまり、栄養や老廃物を運搬する筋肉の役割が果たせなくなり、いきいきとした肌が失われ、フェイスラインの崩れを引き起こすのです。
使っていない筋肉は弛緩状態が記憶され、ますます衰えます。
一方、接客業で作り笑顔、寝ている間の歯ぎしり等、癖によって使いすぎている筋肉はどんどん硬くなってしまいます。
特に過労している代表的な筋肉の一つは咀嚼筋（主に食べ物を噛むときに使う筋肉）の咬筋です。
咬筋はとても強い筋肉で、何十キロの重さのものを持ち上げられるくらいの力があるといわれています。
それだけ力がある筋肉ですので、凝り固まるとお顔の様々なパーツに影響を及ぼします。
エラが張るというだけではないのです。頬骨が前にでてきたり、また下がったりすることで、クマや法令線を作ったりするのです。
何が効果的？！
これらのことが原因で元気がなくなっていくお顔にブレーキをかけましょう！
手遅れにならないうちに、お顔も正しくケアする必要があります
オーストラリア生活で酷使されたお顔のケアにはマッサージが効果的です。
マッサージをすると血流・リンパの流れがよくなり、ターンオーバーの周期を正常化させ、シミが薄くなったり、真皮層の繊維芽細胞に栄養と刺激が与えられ、コラーゲンやエラスチンを作りやすくしてふっくらしたお肌を取り戻したり、お肌が若々しさを取り戻します。
筋肉をほぐすだけでなくリンパの流れに沿ってマッサージをして、腋窩リンパ～耳下腺等のリンパ節を軽く刺激して、お顔の老廃物がながれやすい状態をつくるのもマッサージのポイントです。
お顔のマッサージだけではなく、デコルテ（鎖骨の下）とヘッドマッサージもするとなお効果的です。
肩凝りがある方はデコルテも凝っていることがほとんどですが、それに気付いている方は意外と少ないのです。
頭皮も凝ったりむくんだりしています。お顔の筋肉を支えているのは頭の筋肉です。ストレスや疲れが溜まりやすい頭もしっかりとケアして、頭皮を柔らかい状態にすることが重要になります。
マッサージはなでるような優しいマッサージもリンパや血流を良くすることに効果的ですが、筋肉の凝りをほぐすにはある程度の力が必要です。痛気持ちいい強さを意識してみてください。
化粧品はオーガニックがおすすめ
マッサージをする際は、たっぷりとクリームやオイルを使って滑りを良くして、肌を直接摩擦することは出来る限り避けましょう。
オーストラリアに来て、オーガニックの化粧品の多さに驚きました。さすがオーガニック化粧品のパイオニア国、認証ラベルを取得しているブランド製品がスーパーやファーマーシーで良質なものが手軽に買えるのも魅力的ですね。
オーガニック製品は肌本来の自然治癒力を高めて、肌の美しさをサポートしてくれます。
香りが豊富なのもオーガニック製品の特徴です。お好きな香りの製品に出会えるとリラックス効果もあり、相乗効果が期待できます。
ただオーガニック製品は一般的には肌に優しいと言われていますが、植物のパワーが強い分、肌に合わないことも稀にみられます。
自分に合うオーガニック化粧品を探すのも、オーストラリア生活の楽しみになりますね！
オーストラリア国内はもちろん、日本でも購入できるオーストラリア産のオーガニック化粧品については、以下の記事にまとめています。
オーストラリアのオーガニック化粧品
この記事の執筆者
レイナ
ニューヨークでエステティシャンライセンスを取得し、帰国後、東京のフェイシャル専門高級サロン、大阪の総合エステティックサロンで実務経験を積む。タイ政府認可のタイマッサージ資格保持。
シドニーにて、今までの経験を活かして、総合ビューティーセラピストとして活動し、現在は日本が拠点。
この記事の内容について、具体的なマッサージ方法や詳しいことが知りたい方は、記事執筆者のレイナまでお問合せ下さい。
rei.121au@gmail.com